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足疗按摩“三大纪律”

足疗按摩“三大纪律”:足部共有五个反射区:分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区。  
一、按摩的顺序全足按摩,应先从左脚开始,按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区,再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时,关键点是要找准敏感点,这样不需要用多大力量,被按摩处就会感到酸痛感觉,才会有疗效。   

二、按摩的力度按摩力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果。反之则无法忍受,所以要适度、均匀。所谓适度,是指以按摩处有酸痛感,即“得气”为原则。而所谓均匀,是指按摩力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重。   

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足浴的使用方法及注意事项

先将脚放入37℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,浴足时水通常要淹过踝部,且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟,40分钟较适宜,这是普通热浴足方法;还有中药热浴足方法:每次足前先在水里放入煎煮过的药液(可兑水稀),然后按普通热浴足的方法进行。还有足浴时要注意:   

第一、足浴时要注意温度适中(最佳温度在40-45℃),既防止水温过灼伤皮肤,尤其是昏迷、生活不能自理者,同时凉水对血管的收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应逐步变热。   

第二、足浴的时间在30-40分钟为宜,足浴时间内水温要保持,尤其进行足浴治疗时,只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间,才能保证药物效力的最大发挥,从而起到治疗的效果。   

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足浴的治疗原理

热水+水流+气流+振动按摩=热水足浴人体踝部以下有60个穴位。“热水足浴”如同用艾条灸这些穴位,加上气流、按摩作用,可起到促进气血运行,温熙脏腑,增加人体抵抗力作用。   

当体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足,代谢废物乳酸等积蓄增多,进入大脑组织,使人产生疲劳感时,“热水足浴”可令代谢废物从体内排出,疲劳消除。还有助于安神祛烦,催眠入睡。“百病从寒起,寒从脚下生”,人体脚部距心脏最远,局部血流相对缓慢。冬春季节,下肢特别是脚总是感到特别寒冷。“热水足浴”可使足部血管扩张,血流加快,祛寒保暖;还能防止脚裂和冻疮。   

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足浴对睡眠也有好处?

足浴作用不小,对人体健康不见可以起到各种治疗作用,还可以帮助消除疲劳,改善睡眠

促进新陈代谢
  
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

消除疲劳
  
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足浴对人体的治疗作用

调整血压
  
中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时,水的温度一般保持在40度左右,太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心。   

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足浴的保健原理

足浴保健疗法是足疗诸法中的一种,是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用,起到疏通奉理,散风降温,透达筋骨,理气和血,从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。足浴保健疗法又分为普通热水足浴疗法和足药浴疗法。

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足浴的优点有哪些?

足浴疗法属足疗诸法中的一种,也同属中医外治法。在中医文化中,足浴疗法源远流长,它源于我国远古时代,是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结,至今已有3000多年的历史传统。

足浴的优点

1.适应性广,奏效快,疗效高

2.方法简单,便于操作

3.价格低廉,节省药材

4.药源广泛,取材方便

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足浴的作用

足浴的作用及适应性非常广泛,对消化,呼吸,泌尿,生殖,精神,心血管系统均有作用,并能增强机体免疫力,可广泛应用于妇,男,儿,骨,五官科等疾病,并可延年益寿。具体来讲,足浴的作用主要表现在一下几个方面:

1.温阳益气,养生延年

足为人体精气之根:足不仅为足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止之处。足浴可温补人体之阳气,增强人体之阳气,增强疾病抵抗能力,具有补肝脾肾,益精气之功,用于虚劳多疾,神经衰弱等,并可延年益寿。

2.健脾和胃,升清降浊

足为足太阴脾经的起始点,脾胃为人体后天之本。足浴可增强脾胃机能,是脾之阳气得升,浊阴下降,以达到健脾止泻,和胃降逆的作用。用于胃痛,呕吐,泄泻,痢疾等疾病。

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足浴知识简介

古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:   

“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”   

苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”。   

陆游道“洗脚上床真一快,稚孙渐长解浇汤”。   

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足浴的历史

中医最早的中医学典籍《黄帝内经》中就有关于足与脏腑经络关系的论述,为足浴奠定了理论基础。

吴师机云:“外治之理,亦即内治之理,外药之药,亦即内治之药,所异者法耳。”其中,足浴是中医常用的外治法之一。足浴更以其简单,灵验的特点,在中医外治法中发挥了重要的作用,盛行千载而不衰。足是人之底,一天一洗之。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步,晚间一盆汤”的养生之道。外治柯补内药所不足。

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